Жеңіл атлетика, спорттың ең көп тараған түрі. Оған әр түрлі қашықтықта жүгіру мен жүру, ұзындық пен биіктікке секіру, спорттық снарядтарды лақтыру, жеңіл атлетикалық көпсайыстар енеді. Қазақстанда алғашқы ресми жеңіл атлетикалық жарыс — Бүкілқазақстандық 1-спартакиада 1928 жылы Петропавл қаласында өтті. КСРО мен Қазақстан Республикасына еңбегі сіңген спорт шебері, Халықаралық дәрежедегі спорт шебері, Қазақстан Республикасына еңбегі сінген, құрметті пофессоры Әмин Тұяқ Елемесұлы қысқа қашықтыққа жүгіруде өзінің еңбегімен дараланады. Тәуелсіз елімізге тұңғыш алтын медальді 2000 жылы Сиднейде (Австралия) өткен 27-Олимпиялық ойындарда кедергі арқылы жүгіруші О.Шишигина, Әмин Тұяқовтың шәкірті еді. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы: «Сөреге!», «Дайындалыңдар!», «Жүгір!» командаларын түсіндіру және орындау;

Жеңіл атлетика, спорттың ең көп тараған түрі. Оған әр түрлі қашықтықта жүгіру мен жүру, ұзындық пен биіктікке секіру, спорттық снарядтарды лақтыру, жеңіл атлетикалық көпсайыстар енеді. Қазақстанда алғашқы ресми жеңіл атлетикалық жарыс — Бүкілқазақстандық 1-спартакиада 1928 жылы Петропавл қаласында өтті. КСРО мен Қазақстан Республикасына еңбегі сіңген спорт шебері, Халықаралық дәрежедегі спорт шебері, Қазақстан Республикасына еңбегі сінген, құрметті пофессоры Әмин Тұяқ Елемесұлы қысқа қашықтыққа жүгіруде өзінің еңбегімен дараланады. Тәуелсіз елімізге тұңғыш алтын медальді 2000 жылы Сиднейде (Австралия) өткен 27-Олимпиялық ойындарда кедергі арқылы жүгіруші О.Шишигина, Әмин Тұяқовтың шәкірті еді. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы: «Сөреге!», «Дайындалыңдар!», «Жүгір!» командаларын түсіндіру және орындау;

Секіру оқушылардың дене тәрбиесінде күшті, жылдамдықты, икемділікті, батылдықты, секіргіштікті дамытып, қозғалыс үйлесімділігін жетілдіреді. Өз денесін меңгере білуге баулиды. Екпін алуды үйрену үшін мына жаттығуларды орындап дағдылану қажет. 1. Өлшемдер сызылған жолда дұрыс, қалыпты ырғақты сақтай отырып үш қадамнан жүгіріп келіп екпін алу. 2. Жүгірудің бағыты белгіленіп арнайы сызылған тура сызық бойымен жүгіріп екпін алу. 3. Итерілу—секіріп ұшу-- адымдап ұшу—жерге түсу дайындығы—жерге түсу. 4. Оқушыларды ұзындыққа секірту. Нәтиже есептелмейді.

Футбол ойынының ұзақтығы: 90 мин. Екі бөлініп ойналады 45 минуттан. 15 минут -үзіліс. Ойыншылар саны: 11 адам. Мини футбол ойыншылар саны: 4-8 адам. Ойыншылар саны алаң көлеміне арап белгіленеді. Ойынды жүргізілетіндер алаңда жүретін бір төреші, алаңның сыртқы жанында екі төреші болады. Допты аяқпен тебу(ұшымен) тәсіл айып добын соғу, болмаса ойын үстінде қақпаға қарай доп соққан кезде жиі қолданылады бұл доп тебу түрі тіке жүгіріп келіп тебу арқылы жүзеге асады. Аяқтың үстімен доп тебу кезінде екі аяқ мынадай қалыптарда болады, тізеден сәл бүгілген жерге тірейтін аяқ допты жанай одан 10-12 см қашық жерге қойылып, аяқтың ұшы доптың ұшу бағытымен бағыттас болады, допты тебетін аяқ тізеден бүгіле артқа қатты сілтеніп, содан кейін тізенің қарқынды жазылуымен алға қарай сілтенеді, соққы доптың дәл ортасына бағытталып, жерге тірелетін аяқтың ұшы сәл көтеріледі де, кеуде алға қарай еңкейеді, допты тебетін аяқ жақтағы қол жазылған қалыпта артқа, екінші қол алға әрі жоғары сермеледі.

Допты лақтыруды орында тұрып орындайды. Онда дененің салмағыноң аяққа сала қисайтып, содан соң сол аяқты ілгері тастап, бар салмақты сол аяққа сала, оң аяқпен денені көтере доп нысанаға лақтырылады. Нысанаға тигізу тапсырмасы болса оны орында тұрып, нысанаға көздеп допты лақтыру керек. Ал егер допты алыс қашықтыққа керек болса, онда айтылған қозғалыста, лақтыру кезінде жүгіріп келіп қолдану керек. Оқушыларға 150 г допты лақтырту.

100 метр қашықтыққа жүгіру: • 100 м. қашықтықты уақыт бойынша жоғары шапшаңдықпен жүгіру төменгі сөрелік қалыпта орындалады. • Оқушыларға сөреде тұру, одан жүгіріп шығу, сәрелік екпінін алу тәсілдері жасалынады. Алғашқы 15-25 метр жерді аяқты жерге қатты тірей, басып жүгіру арқылы орындалады. • 100 метрге жүгірудің соңында

Бір орыннан ұзындыққа секірудің әдіс-тәсілдерін көрсету.Қолды жоғарыға ұстап, аяқтың ұшымен, қолды сермей алдыңа қарай серпіліп түсу, түскен кезде артқа жылжуға болмайды немес артқа қол тіреуе болмайды. Ең бірінші осы ережелерді есте тұтып белтемірге тартылсаңыз, одан әрі тәжірибеңіздің шыңдалуына жол ашады. Қол бұлшықеттеріңіз шынығып, шымыр қалпына ене түскеннен кейін өзге жаттығуларға ден қоя бастауға болады. Мәселен, қолдың ара қашықтығын өзгертіп тартылған дұрыс.

Ұзақ қашықтыққа жүгіру шыдамдылыққа үйрету жаттығуларына жатады. Баяу жүгіру, жүгіру тәсілдерін үйренуге қолайлы. Ең бастысы оқушылар бел қозғалысына көңіл аударып, аяқтарын дұрыс қол білуді үйрену керек. Ұзақ қашықтыққа жүгіргенде жоғары сөрелік қалып қолданылады. А) «Сөреге»! Б) «Дайындал»! В) «Марш»! Оқушыларды 400м жүгіру.

6 минут алаңды айнала жүгіру:  Жүгірудіжоғарышапшандықпенорындау  Жеңіл атлетика ережесінесайтапсырманыорындау Жоғарғысөреденшығудағы, жүгірудіңтәсілдері. Жүгіружылдамдығынбірте-біртежоғарлатаорындау. Жүгірудіңтәсілі мен жүгірудің мәреге дейіңгі төзімділік қасиетінің шыңдалуы

Эстафета -бірнеше адамнан құралған команданың жүгіруі. Ереже бойынша жүгіру өнері қазақ топырағына 19 ғасырдың соңына таман жетті. Ресми жарыстар, негізінен, 20 ғасырда өтті. Жүгіруден қазақ жастары арасында бірінші болып Әмин Тұяқов, Ғұсман Қосанов, Әбілсейіт Айханов, Әбдісалан Нұрмаханов, 17-ші Олимпиялық ойындарда (1960, Рим қаласы) 4*100 метрлік эстафеташылар бәсекесінде күміс жүлдегер атанды. Тәуелсіздік алғаннан бері жеңіл атлетика спорты бойынша біздің мақтаныштарымыз О.Шишигина, О.Рыпакова. Сонымен қоса 2015ж шілде айында Оңтүстік Кореяның Кванджу қаласында өткен ХХVІІІ дүниежүзілік жазғы универсиада ойындарында 4х100 метр эстафеталық жүгіру барысында Қазақстанның қыздар командасы бірінші орын алып, алтын жүлдеге ие болды 4х100 метр жүгірту.