Жалпы дамыту жаттығулары

Жалпы дамыту жаттығулары дегеніміз – қозғалыс жеке дене мүшелеріне және жаттығуды орындауда жылдамдығы жоғары және орташа амплитудалық, бұлшық еттердің бағыты. Жаттығу құралдармен және құралдарсыз орындалатын арнайы жаттығулар (гантельмен, нығыздалған доппен, гирмен, гимнастикалық таяқшамен, әртүрлі гимнастикалық құрал -жабдықтармен) орындалады. Жалпы дамыту жаттығуларының мақсаты – жаттығуларды сәл де болса қиындату, жаттығуларды үйрену, меңгеруге дайындау. Барлық гимнастикалық сабақтарда жалпы дене жаттығулары қозғалыс сапасын дамытуға арналады.

Дене тәрбиесінде қажетті жағдайлар: балалардың күтімі мен өсіуіне қолайлы мәдени – гигиеналық жағдай жасау, дұрыс жасалған күн тәртібі, тамақтандыру, дененің тазалығы, баланың жасына және ауа-райына жылы-жайлы киіну, гимнастика және қимылды ойындар ойнату, ұйқысын ұйымдастыру, серуенге шығау, күнді, ауаны, суды тиімді пайдалану.

Ойынның әдіс-тәсілдері бойынша допты ойынға қосу, допты беру және қабылдау, шабуылшының соққылары, тосқауыл қою әдістері көрсетіліп, жаттығудың орындалу техникалары толық түсіндіріледі.Волейбол әлемге кеңінен таралған спорт ойындарының бірі. Ойынның негізгі ережелері бойынша ойын 9х18 шаршы метр алаңда өткізіледі. Ортаңғы сызық үстінде екі бағанға керілеген волейбол торы орналасады. Волейбол торының биіктігі ерлер мен әйелдерге әр түрлі. Биіктіктер бойынша ерлерге 2,43см,ал әйелдерге 2,24 см биіктікте берілген.Тосқауыл қою түрлері - Топтық тосқауыл қою; - Жеке тосқауыл қою. Ойынның әр элементтік қимылдарын айта отырып, жаттығудың түрлі тәсілдерін үйренуде интерактивті тақтаны қолданудың ерекшелігі зор. Спортшы әр жасаған қимылға көңіл бөле отырып, ол әдістердің орындалу тәртібін киномоторикалық әдіс арқылы естеріне сақтай алады. Өзім жетекшілік ететін қыздар волейбол секциясында ақпараттық-технологияны қолдану арқылы ойыншыларды теориялық және практикалық біліммен толық қамтамасыз етемін. Теориялық білім беру барысында волейбол ойынының әдіс – тәсілдеріне көптеп тоқталамыз. Ойынның әдіс-тәсілдерін әр ойыншы тереңінен түсініп, жіті меңгеруі керек.