Психологические стратегии преодоления прокрастинации у студентов

В статье рассматриваются психологические стратегии преодоления прокрастинации у студентов, одной из наиболее распространённых проблем, влияющих на академическую успеваемость и психоэмоциональное состояние. Прокрастинация, проявляющаяся в откладывании выполнения важных задач, часто вызвана различными факторами, такими как низкая самооценка, перфекционизм, тревожность и когнитивные искажения. В статье предложены эффективные методы управления временем, такие как техника "Pomodoro" и приоритизация задач, а также использование осознанности (mindfulness) и развитие навыков саморегуляции. Особое внимание уделено когнитивно-поведенческим подходам, которые помогают изменить искажённое мышление и работать с перфекционизмом.