Допты беру, қабылдау

Бір адамдай істеу. Денені түзу ұстау. Саптан шықпай бір қалыпты жүгіру. Жүгіру бағытындағы орындалатын жаттығулар: - Тізені жоғары көтеріп жүгіру; - Өкшені жамбасқа лақтыра жүгіру; - Аяқтың басын алға сілтей жүгіру; - Оң, сол жақ пен қолды айналдыра жүгіру; - Артпен жүгіру; - Жай жүгіру; - Спорттық жүріс; - Тыныс алу жаттығулары. 2 рет Арақашықтықты сақтау. Алақанға тізені тигізу, кеудені тік ұстау, қол бел тұста. Қол белде, аяқты бүкпеу, денені тік ұстау. Алаңды толық пайдалану. Арақашықтықты сақтау, тепе - теңдік сақтау, көзді жұмбау, толық айналдыру. Жалпы дамытатын жаттығулар: a) б. қ. аяқ алшақ, қол белде. 1 - 4 оңға солға, 5 - 8 солға басты айналдыру; ә) б. қ. қол иықта 1 - 2 алға, 3 - 4 артқа айналдыру; б) б. қ. оң қол жоғары, сол қол төменде, 1 - 2 оң қолды, 3 - 4 сол қолды көтеру;