Допты беру, қабылдау

) б. қ. қол бүгулі кеуде тұста, 1 - 2 оң бүгулі, 3 - 4 түзу күйінде артқа көтеру; г) б. қ. қол кеуде алдында, 1 - 2 қолды бүгіп артқа 3 - 4 оңға/солға/бұрылып сілтеу; д) б. қ. қол белде. Белді оңға - солға айналдыру. е) б. қ. аяқ бірге, қол алда. 1 - оң аяқты сол қолдың ұшына, 2 - сол аяқты оң қолдың ұшына тигізу; ж) б. қ. қол белде, 1 - отыру қол алда, 2 - тұру қол белде; з) б. қ. н. т 1 - 4 рет саны бойынша оңға, солға секіріп бұрылып. Денені тік ұстау, толық айналдыру. Қолды бүкпеу, барынша артқа керу жылдам орындау. Барынша артқа керу шынтақты бүкпей йық көлемінде ұстау. Қолды түзу ұстау, толық айналдыру. ІІ Негізгі бөлім Доппен арнайы жаттығулар. Доп беру әдістері: 1. Допты екі қолмен кеуде тұсына беру - Алақан мен саусақтарды допқа тигізіп беру; - Кеуде тұстан қолды жаза сілтеп лақтырады;